【健康365 患者故事】中医师推走了婆婆8年的老寒腰

哎哟，我的老寒腰又犯了！”王婆婆每天早上起床的第一句话，总是伴随着痛苦的呻吟。这位年过六旬的老人，年轻时在纺织厂辛勤工作，长期的站立和劳累，让她落下了腰痛的毛病。随着年龄的增长，腰痛愈发严重，每到阴雨天，更是疼得直不起腰。

试了很多膏药和止痛药，都不见效

为了缓解腰痛，王婆婆的儿女们给她买了不少膏药和止痛药，也带她去医院看过，但效果都不太理想。膏药只能暂时缓解疼痛，止痛药吃多了又怕伤身体。王婆婆的腰痛，就像一块挥之不去的阴影，笼罩着她的生活。

找到Health365推荐的中医师

就在王婆婆和家人一筹莫展的时候，他们通过Health365平台，找到了口碑极佳的中医师Michelle Pon。Michelle Pon医师耐心听取了王婆婆的病情描述，并进行了详细的检查。

专业中医分析病因

Michelle Pon医师告诉王婆婆，她的腰痛是典型的“老寒腰”，是由于长期劳损、气血不通、寒湿侵袭导致的。中医认为，“腰为肾之府”，肾气不足，加上风寒湿邪侵袭，就会导致腰部疼痛、酸胀、沉重等不适。

根据指示做日常保健

Michelle Pon医师为王婆婆制定了一套个性化的推拿方案，并详细讲解了日常保健的方法。在推拿过程中，Michelle Pon医师运用推、拿、按、揉等手法，在王婆婆的腰部、背部进行推拿，疏通经络，活血化瘀。同时，她还叮嘱王婆婆要注意腰部保暖，避免受寒，并教她一些简单的腰部锻炼方法。

半年后，弯腰再也不疼

经过半年的推拿和日常保健，王婆婆的腰痛明显减轻了。现在弯腰也不喊疼了。

• 起床的时候翻身自如，不再感到疼痛或僵硬。
• 能够长时间站立和行走，腰部不再感到明显不适。
• 能够保持舒适的睡姿，一夜安眠。
• 重拾对生活的信心，积极参与老年社交活动。

中医讲究整体调理，不只是治病，更注重养生。通过推拿和日常保健，王婆婆不仅治好了腰痛，整个人的气色都好了很多，睡眠也更香了。

老寒腰的症状

有些人不确定自己是不是跟王婆婆一样的了老寒腰。其实很简单，“老寒腰”的典型症状包括：

• 腰部冷痛、酸胀、沉重
• 遇寒或阴雨天加重
• 腰部活动受限
• 喜温怕冷

平时如何预防老寒腰

• 注意腰部保暖，避免受寒
• 保持正确的坐姿和站姿
• 避免长时间保持同一姿势
• 适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量
• 注意饮食调理，多吃温补肾阳的食物

平时也要注意让腰部获得休息。

如何呵护腰部

腰部是人体很重要的部位，它支撑着上半身的重量，连接着上下肢的活动。因此，呵护腰部健康很重要。以下是一些呵护腰部的方法：

1. 保持正确的姿势：

• 坐姿：
  • 选择有腰部支撑的椅子，保持腰背挺直。
  • 避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动一下。
  • 电脑屏幕与视线平行，避免低头或仰头。
• 站姿：
  • 站立时保持身体挺直，收腹挺胸。
  • 避免长时间站立，适当变换姿势。
• 睡姿：
  • 选择硬度适中的床垫，保持脊柱自然弯曲。
  • 仰卧时可在膝盖下垫一个枕头，侧卧时可在两腿间夹一个枕头。

2. 避免腰部过度劳累：

• 提重物：
  • 弯曲膝盖，保持腰背挺直，避免弯腰提重物。
  • 重物尽量靠近身体，减轻腰部负担。
• 避免长时间弯腰：
  • 需要弯腰时，尽量屈膝下蹲，减少腰部压力。

通过以上方法，我们可以有效呵护腰部健康，远离腰部疼痛的困扰。

最后，通过王婆婆的案例，可以看出中医推拿明显对于治疗“老寒腰”等慢性劳损性疼痛具有显著疗效。当然，日常保健也非常重要。让我们一起呵护腰部健康，远离“老寒腰”的困扰！

推荐医师：潘嬿伊医师（Michelle Pon Yen Kuan）——专业中医调理，助你重拾健康

潘嬿伊医师（Michelle Pon Yen Kuan）是一位经验丰富的中医师，专注于 中医内科、针灸 及 整体调理，致力于帮助患者恢复身体平衡，改善各种慢性健康问题。

擅长治疗领域

✅ 消化系统调理（胃痛、胀气、食欲不振）
✅ 睡眠障碍及压力管理（失眠、多梦、焦虑）
✅ 女性健康（经期调理、更年期不适）
✅ 免疫力提升（体质虚弱、易疲劳）
✅ 针灸治疗（缓解疼痛、促进血液循环）

诊所信息

🏥 Michelle Pon Traditional Chinese Medicine（神农中医馆）
🔗 更多详情： 潘嬿伊医师

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