马来西亚三高早期征兆 | 高血压、高血糖、高血脂的常见症状

你是不是以为，三高（高血压、高血糖、高血脂）只有上了年纪的人才需要担心？其实不然，越来越多30几岁的马来西亚人就已经悄悄成为三高族！最可怕的是，这些问题往往没有明显症状，却正在慢慢破坏你的身体。

本文带你认识几个马来西亚人最容易忽略的三高征兆，别等到健康出问题才惊觉！

什么是三高？

“三高”指的是：

• 高血压（Hypertension）：长期血压高于正常值。
• 高血糖（Hyperglycemia）：空腹血糖或餐后血糖异常升高。
• 高血脂（Hyperlipidemia）：血液中胆固醇或三酸甘油脂过高。

这三种状况往往相互关联，是导致心脏病、中风、肾衰竭等重大疾病的主因。

马来西亚人常忽略的三高征兆

1. 早上起床头晕或头痛（可能是高血压）

• 多数人以为是睡眠不好，其实可能是血压波动大。

2. 容易疲劳、口渴、频尿（可能是高血糖）

• 即使没吃甜食，也可能是胰岛素功能下降的信号。

3. 眼睛模糊、视力下降（可能是高血糖或高血脂）

• 血糖过高或脂质异常可影响视网膜健康。

4. 腿部酸胀或麻木感（可能是高血脂导致循环不良）

• 很多人误以为是坐太久，其实可能是血管硬化的警讯。

5. 腹部肥胖+腰围增加

• 马来西亚人喜好高油高糖饮食，内脏脂肪增加正是三高前兆之一。

马来西亚人的三高风险因素

• 常吃高油、高糖、高盐食物（如椰浆饭、炸鸡、奶茶）
• 缺乏运动（尤其是都市上班族）
• 抽烟与酗酒
• 工作与生活压力大
• 家族病史

如何筛查三高？

建议定期进行以下检测：

• 血压测量：可在诊所或药局进行。
• 空腹血糖测试与HbA1c：检测糖尿病前期。
• 血脂检查：包括总胆固醇、LDL、HDL与三酸甘油脂。

✅ 马来西亚许多政府诊所与私立医院都有健康体检配套，价格从RM100起。部分保险也涵盖年度筛查

早发现，早控制！

别以为三高是老年人的问题！很多马来西亚年轻人因为忽略小症状而错过了黄金治疗期。掌握身体发出的信号，定期筛查，适时求助适合的治疗方式，才能稳稳控制三高，守护未来健康。

推荐医疗机构

1.Prince Court Medical Centre

• 提供血压、血糖、血脂等常规检测。
• 有全面的健康检查套餐。

2.Gleneagles Hospital

• 提供“三高”相关的详细检查，包括血糖、血脂、心脏检查等。
• 有定制化的健康体检套餐。

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