当食物成了敌人：厌食症与心理健康隐患！

当食物不再是享受，而成为焦虑与压力的来源时，你的心理健康可能正在悄悄受损。厌食症（Anorexia Nervosa）不仅会导致体重和身体健康问题，还可能带来 焦虑、抑郁及社交障碍。

尤其在青少年和年轻人群体中，厌食症的早期信号常被忽视。了解症状、心理影响及应对方法，是预防恶化和及时干预的关键。

什么是厌食症？

厌食症（Anorexia Nervosa）是一种严重的心理健康问题，患者通常对体重和外貌产生扭曲认知，过度限制饮食，甚至出现极端节食行为。这不仅影响身体健康，还可能引发 焦虑、抑郁及社交障碍，对生活质量造成显著影响。

在马来西亚和海外华人群体中，厌食症并非少见，尤其在青少年和年轻女性中更为普遍，但男性患者也不可忽视。常见症状包括：

• 长期严格节食或极度限制热量摄入
• 对体重、身形异常焦虑
• 对食物或进食行为过度关注
• 情绪波动大，易焦虑或抑郁

厌食症的成因与风险因素

• 心理因素：自尊心低、完美主义、焦虑或抑郁倾向
• 社会文化因素：对瘦的审美追求、媒体影响
• 家庭因素：家庭关系紧张或沟通障碍
• 生物因素：遗传倾向、神经化学差异

厌食症的治疗方法

• 心理治疗：认知行为疗法（CBT）、家庭治疗（FT）
• 营养支持：在营养师指导下恢复健康饮食
• 药物治疗：针对伴随的焦虑或抑郁症状（需医生指导）
• 多学科干预：心理医生、营养师、家庭协作联合干预

预防厌食症与日常保健

• 建立健康饮食观念
• 保持规律作息与适度运动
• 关注心理健康，及时寻求专业帮助
• 家庭与朋友提供理解与支持

何时寻求专业帮助？

• 体重快速下降或显著低于正常范围
• 出现严重焦虑、抑郁或社交退缩
• 饮食行为极端或伴随强烈恐惧感
• 影响日常生活、工作或学习

让身心平衡回归生活

厌食症不仅是饮食问题，更是心理健康的警讯。关注身体的信号，留意心理的变化，及时寻求专业帮助，是保护自己和身边人的关键。建立健康饮食观念、规律作息、适度运动，以及家人朋友的理解与支持，都能让我们远离厌食症的困扰，重拾身心平衡与生活的快乐。记住，心理健康同样需要呵护，每一步关爱都能带来改变。

推荐心理健康医生

陈慧婧医生（Dr Renee Tan Huey Jing）是马来西亚知名的精神科专科医生，专长于抑郁、焦虑症和女性心理健康问题。

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