​【健康365患者故事】走出抑郁：她如何通过治疗重拾生活希望？

抑郁症，并不只是“心情不好”。它是一种真实存在的心理疾病，会影响人的情绪、思考、行为，甚至连日常起居都变得困难。

在马来西亚，越来越多上班族、学生、妈妈，悄悄地陷入情绪低谷，却因不了解或害怕标签而迟迟不敢求助。有些人选择忍耐，有些人默默崩溃，只有少数人鼓起勇气，迈出了第一步。

情绪低落，工作与生活陷入低谷

32岁的林女士曾是外企里干劲十足的项目经理，但五年前开始，她逐渐发现自己陷入了前所未有的情绪低谷。“每天起床都很困难，对什么都提不起劲。工作压力像一块石头压在心头，我甚至开始怀疑自己是不是生病了。”

她尝试通过阅读自助书籍、短暂休假来自我调节，但情况并未改善，甚至恶化到了失眠、易怒、对生活提不起兴趣的地步。

寻求专业帮助：她找到了陈慧婧医生

在朋友的建议下，林女士预约了马来西亚知名精神科医生——陈慧婧医生（Dr. Renee Tan Huey Jing）的门诊。陈医生长期致力于心理疾病的评估与治疗，在焦虑、抑郁、人格障碍等方面有丰富的经验。初诊当天，陈医生耐心聆听林女士的经历，并通过临床问卷与访谈进行详细评估，最终确诊为中度至重度抑郁症。

治疗过程：药物+心理辅导，双管齐下

治疗初期，陈医生为林女士制定了一套个性化的双向治疗方案：

• 药物治疗：开立合适剂量的抗抑郁药，帮助调整脑内化学物质。
• 心理治疗：采用人际心理治疗（IPT），着重处理她在工作与家庭中的压力源、情绪表达障碍与负面信念。

“陈医生不会急着给答案，而是一步步引导我重新理解自己，慢慢站起来。”林女士每两周进行一次心理辅导，随着疗程深入，她的睡眠逐渐改善，也重新找回了与家人沟通的动力。

重拾生活：从黑暗中走出来的自己

三个月后，林女士的抑郁症状大幅改善，六个月内，她已能回归原有的职场节奏，甚至愿意尝试社交和运动。她开始练习瑜伽、参加朋友聚会，也更愿意表达自己的情绪。她说，这段时间就像是“重新学习如何生活”。

不要轻视心理的痛，也不要害怕求助

心理健康问题并不可怕，可怕的是拖延和忽视。像林女士这样的人并不孤单，专业的帮助可以改变命运的轨迹。如果你正经历无法解释的情绪问题、压力或孤独，不妨鼓起勇气，像她一样踏出第一步。

推荐医生

Dr Renee Tan Huey Jing 陈慧婧医生是马来西亚精神科医生。她的专长是治疗创伤后应激障碍、重度抑郁症、童年创伤和焦虑症等疾病。

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