肾结石的形成原因及防治措施，如何降低发生风险？

肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，主要指肾脏内形成的硬质结晶物质。这些结石通常由尿液中的矿物质沉积而成，随着时间的推移，它们可能会增大，甚至引发剧烈的疼痛。为了预防肾结石的发生，了解其形成原因以及防治措施至关重要。

肾结石的形成原因

1. 尿液中的矿物质浓度过高 肾结石的主要成分是尿液中的矿物质，如钙、草酸、尿酸等。当尿液中这些物质的浓度过高时，便容易在肾脏内形成结晶，进而逐渐增大，形成结石。
2. 缺水与脱水 长期的水分摄入不足，导致尿液过于浓缩，矿物质沉积更容易发生。脱水也会增加肾结石的形成风险。
3. 不良饮食习惯 高钙、高盐、高蛋白的饮食容易增加肾结石的风险。尤其是含有大量动物蛋白的食物，可能导致尿液中钙和草酸的浓度升高，从而形成结石。
4. 肥胖与代谢紊乱 肥胖和代谢性疾病（如糖尿病、甲状腺功能亢进）会影响体内的尿液酸碱平衡，增加肾结石的风险。
5. 家族遗传 如果家族成员有肾结石的历史，那么个人患病的风险也会增高。遗传因素使得某些人更容易形成结石。
6. 某些药物与健康问题 长期使用某些药物（如利尿剂、抗酸药等）以及患有高血压、尿路感染等疾病的人群，也可能增加肾结石的风险。

肾结石的防治措施

1. 充足的水分摄入 为了避免尿液浓缩，应确保每天饮用足够的水。专家建议成人每天饮水量应达到2-3升，以保持尿液稀释，从而降低结石形成的风险。
2. 均衡饮食
   • 限制高盐饮食：过多的盐分摄入会增加尿中钙的排泄，进而促进肾结石的形成。
   • 减少动物蛋白摄入：高蛋白饮食会增加尿液中的尿酸含量，从而增加结石的形成风险。适当增加植物性蛋白的摄入，如豆类食物。
   • 增加水果和蔬菜的摄入：这些食物富含钾、纤维和水分，可以帮助调节尿液的酸碱平衡，减少结石风险。
3. 维持健康体重 肥胖与代谢紊乱会增加肾结石的风险。保持适宜的体重，避免过度肥胖，对于预防肾结石至关重要。通过合理的饮食和运动，帮助控制体重。
4. 避免过量摄入草酸含量高的食物 草酸是肾结石的常见成分之一。尽量减少富含草酸的食物，如菠菜、甜菜、坚果等。
5. 定期体检，监测尿液健康 如果您有肾结石的家族史或曾经患有结石，可以通过定期体检监测尿液中的成分，及时发现异常变化，进行早期干预。
6. 药物治疗 对于有肾结石历史的人群，医生可能会推荐药物来帮助预防结石的复发。常见的药物包括抗酸药、利尿药等，能够调整尿液的酸碱度，减少结石的形成。
7. 及时就医，避免延误治疗 一旦出现肾结石的相关症状，如剧烈的背部或腹部疼痛、血尿等，应该及时就医。早期发现结石可以通过药物或非侵入性治疗方法解决，而延误治疗可能导致结石增大，需要手术治疗。

马来西亚肾结石筛查方法以及价格2024

备注：以上费用为大致参考值，具体费用可能会根据不同医院、诊所及地区的收费标准有所变化。建议在进行任何筛查前咨询相关医疗机构，以了解准确的价格信息。

治疗肾结石的方法

• 非手术治疗： 对于小的结石，通常通过非侵入性方法治疗，例如增加水分摄入、改变饮食、药物治疗等。大多数小结石会自行排出体外，这些治疗方法有助于减少症状并防止结石再生。
• 体外冲击波碎石术（ESWL）： 如果结石较大，可以通过体外冲击波碎石术来将结石打碎，使其变得足够小，可以通过尿液排出。
• 内窥镜手术： 对于无法通过非手术方法处理的较大或复杂结石，可能需要通过内窥镜手术（例如输尿管镜或肾镜）来取出结石。
• 开腹手术： 在极少数情况下，如果结石过大或位置特殊，可能需要进行开腹手术。

肾结石根治的可能性？

• 单次治疗： 对于少数患者，通过有效的治疗方法（例如碎石术、手术等）可以完全清除结石，但结石的复发风险仍然存在，特别是对于那些有肾结石家族史或者已经多次发生结石的患者。
• 预防和管理： 由于肾结石的形成是由多种因素引起的，包括饮食不当、脱水、代谢问题等，预防性措施非常重要。通过适当的饮食调整、增加水分摄入、控制体重、避免高盐和高钙饮食等，可以有效减少结石复发的风险。

如何降低肾结石的发生风险？

1. 保持良好的饮食与生活习惯：适当减少高钙、高蛋白、高草酸的食物，多吃水果和蔬菜，增加水分摄入。
2. 监测尿液健康，特别是有结石历史的人群：定期进行尿液检测，关注矿物质浓度的变化，及时采取措施。
3. 控制体重，避免肥胖：通过合理饮食和运动保持健康体重，避免代谢性疾病的发生，降低结石的风险。
4. 避免药物滥用：避免长期使用可能增加肾结石风险的药物，尤其是未经医生指导的情况下。

肾结石的一些常见误区

关于肾结石，存在一些常见的误区，了解这些误区有助于正确预防和治疗肾结石。以下是几个常见的误区：

1. 误区：肾结石只会发生在男性身上

• 事实：虽然男性的发病率较高，但肾结石不仅限于男性。女性也可能患上肾结石，尤其是在饮食不当、肥胖、怀孕等情况下。因此，男女都应关注肾结石的预防。

2. 误区：肾结石只和饮水量有关

• 事实：虽然喝足够的水有助于预防肾结石，但它并不是唯一的因素。饮食中的钙、草酸、盐分以及蛋白质摄入量等也会影响结石的形成。因此，健康的饮食习惯同样重要。

3. 误区：所有类型的肾结石都需要手术治疗

• 事实：并非所有肾结石都需要手术治疗。很多小的肾结石可以通过增加水分摄入、改变饮食、使用药物等保守治疗方法来排出。手术通常适用于较大的结石或引起严重症状的结石。

4. 误区：只有肾结石患者才需要检查肾脏

• 事实：定期检查肾脏健康对所有人都是重要的，尤其是那些有家族史、肥胖或其他相关健康问题的人。早期发现肾结石或潜在的肾脏问题可以帮助早期干预和治疗。

5. 误区：吃更多的钙会增加肾结石的风险

• 事实：适量摄入钙并不会导致肾结石，反而有助于防止草酸结石的形成。过多的草酸与钙结合形成结石，因此保持适量的钙摄入非常重要。但如果摄入过量的钙和草酸，反而可能增加结石的风险。

6. 误区：肾结石一旦出现就无法避免复发

• 事实：虽然肾结石有可能复发，但通过改善饮食习惯、增加水分摄入、保持健康的体重等方法，能够有效减少复发的风险。

7. 误区：所有肾结石的症状都是剧烈的疼痛

• 事实：肾结石的症状因结石的大小、位置和类型不同而异。虽然一些结石会引起剧烈的腰腹痛，但也有一些肾结石是没有明显症状的，甚至可能在体检时被偶然发现。

8. 误区：吃柠檬能有效溶解肾结石

• 事实：虽然柠檬中的柠檬酸有助于防止某些类型结石的形成，但并不能溶解已经形成的结石。维持良好的饮食习惯和足够的水分摄入才是预防肾结石的关键。

要避免肾结石，正确的认知和有效的预防措施非常重要。保持足够的水分摄入、合理的饮食、适量的运动，以及定期检查肾脏健康，都是有效的预防方法。如果有肾结石家族史或有其他风险因素，及时就医、接受专业指导也是关键。

采取正确措施，降低发生风险

肾结石的形成是由多种因素共同作用的结果，通过了解其原因并采取适当的防治措施，可以有效降低发生风险。充足的水分摄入、健康饮食和生活方式调整是预防肾结石的关键。如果您有肾结石的家族史或曾经患过肾结石，定期体检并保持良好的生活习惯尤为重要。

联系我们

健康365与多家马来西亚本地医疗机构合作。您可以通过联系我们预约或者咨询其它相关服务。