你知道吗？据世界卫生组织（WHO）及美国睡眠医学会（AASM）统计，全球约有 9–38% 的成年人存在睡眠呼吸暂停症，但超过 80% 的患者未被诊断和治疗。在马来西亚，约有 15–20% 的成年人存在中度至重度阻塞性睡眠呼吸暂停（Obstructive Sleep Apnea, OSA），尤其常见于中年男性、肥胖人群和患有高血压或糖尿病的人。
很多人以为“打鼾只是睡得香”，其实持续的打鼾伴随呼吸暂停，会导致身体缺氧，增加高血压、心脏病、中风甚至早亡的风险。
什么是睡眠呼吸暂停症？
睡眠呼吸暂停症（OSA） 是一种常见的睡眠障碍，在睡眠过程中，患者的上呼吸道反复发生塌陷或阻塞，导致呼吸暂停（≥10秒）或气流显著减少。这种反复缺氧和睡眠中断不仅影响睡眠质量，还会危害心血管与代谢健康。
睡眠呼吸暂停症的常见症状：你是否中招？
如果你或家人有以下表现，应尽早关注并就医：
- 睡觉时经常打鼾，且鼾声响亮或忽大忽小
- 半夜惊醒或憋气，伴随喘不过气
- 醒来时口干、喉咙痛
- 白天总觉得疲倦、犯困，注意力下降
- 早晨常常头痛或情绪低落
- 伴随高血压、肥胖、糖尿病或心脏问题
📌 小贴士：如果身边的人发现你睡觉时常出现“安静几秒后突然大声喘气或打鼾”，这是典型的呼吸暂停表现。
为什么要重视睡眠呼吸暂停症？
长期未治疗的 OSA 不仅影响生活质量，还可能导致：
- 高血压、冠心病、心律不齐
- 中风与心力衰竭风险升高
- 记忆力和专注力下降，增加工作与交通意外风险
- 2型糖尿病和代谢综合征
- 性功能障碍与抑郁症
- 儿童和青少年的学习与发育障碍（若为儿童OSA）
高风险人群
以下人群更容易患上睡眠呼吸暂停症，应及早筛查：
- 男性（尤其是40岁以上）
- 超重或肥胖者
- 颈围较粗（男性≥43 cm，女性≥38 cm）
- 有家族病史
- 长期鼻塞或鼻中隔偏曲
- 饮酒、长期服用镇静剂或吸烟者
如何诊断睡眠呼吸暂停症？
医生通常会根据病史及检查结果进行评估，并可能建议进行：
- 多导睡眠监测（Polysomnography, PSG）
- 在睡眠中心或医院过夜监测脑电、呼吸、血氧等指标
- 家用睡眠呼吸检测（HSAT）
- 适用于中高风险患者的初步筛查
常见治疗方法
治疗方式因病情轻重而异，常见包括：
- 生活方式改善
- 减重、戒酒、戒烟、改善睡眠姿势
- 持续气道正压通气（CPAP）
- 金标准疗法，可有效防止呼吸道塌陷
- 口腔矫治器
- 适用于轻中度患者
- 手术治疗
- 纠正鼻腔、咽喉或下颌结构异常
- 药物治疗
- 主要用于改善伴随症状（如鼻塞）
- 持续气道正压通气（CPAP 机）💨
- CPAP（Continuous Positive Airway Pressure）是一种小型呼吸机，通过面罩输送稳定气流，防止上气道塌陷，让呼吸顺畅。
- 适用于中度至重度 OSA，是目前最有效的非手术治疗方式。
- 临床数据显示，规律使用 CPAP 能显著减少打鼾和呼吸暂停次数，提高睡眠质量，并降低高血压和心血管疾病风险。
✨ 小贴士
- 有些人开始戴 CPAP 机时可能感到不适，需要时间适应。
- 选择合适的面罩尺寸、定期清洁设备，能提高佩戴舒适度和疗效。
- 别自行购买或停用 CPAP，应在睡眠专科医生指导下进行。
常见问答（FAQ）
打鼾一定是睡眠呼吸暂停吗？
儿童也会患上OSA吗？
减重后能改善OSA吗？
不治疗会怎样？
早筛查，早治疗，守护你的好眠与健康
打鼾并不是“睡得香”的表现，它可能是身体发出的求救信号。如果你或家人有频繁打鼾、半夜憋气或白天过度疲倦的情况，应尽快咨询专业医生并进行睡眠评估。通过及时诊断和治疗，大多数患者可以显著改善睡眠质量和整体健康。
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