【健康365 患者故事】中医调理贫血，改善气色重拾元气生活

你是否常常感到疲惫、头晕、脸色苍白，却总觉得“只是太忙太累”？其实，这些症状很可能是身体正在提醒你：你可能贫血了。

贫血是现代人尤其是女性中常见的健康问题，但也常常被忽视。许多人误以为“补点铁”就能解决，却不知道背后的根本原因可能更复杂，甚至涉及到气血、脾胃、内分泌等多个系统的失衡。尤其在压力大、作息不规律的当下，慢性贫血带来的隐患更是不容小觑。

常年疲惫、头晕无力，中医如何帮她重拾健康？

28岁的慧敏长期饱受贫血带来的困扰。她不是没有尝试过补铁，也看过几次医生，但头晕、手脚冰冷、精神不济等问题始终困扰着她。直到她遇见了中医师潘嬿伊（Michelle Pon Yen Kuan），她的人生才迎来了转机她开始接触中医调理，这才让她的生活开始出现转变。

被忽视的“轻微贫血” 实则是气血双亏的信号

慧敏从学生时代起就经常感到疲倦、面色苍白，体检报告常显示轻度贫血。但由于不严重，她便一直没有系统性治疗。直到工作几年后，随着压力增大和作息不规律，她开始出现心悸、睡眠差、注意力不集中等状况。

许多人误以为贫血只是铁摄取不足，事实上，从中医角度看，贫血通常与气血两虚、脾胃虚弱、肝郁不舒等体质问题相关。中医强调辨证施治，透过整体调理，让身体从根本恢复元气。

在潘嬿伊医师的问诊下，慧敏被辨证为“气血两虚兼脾虚”的体质。潘医师指出：“她平常容易腹泻、手脚冰冷、脸色苍白，再加上经期不规律，其实不是单一问题，而是全身调节能力出了状况。”

中医调理方式：草药 + 生活调养双管齐下

为了帮助慧敏改善体质，潘医师为她量身制定了以下调理方案：

✅ 草药调理：选用养血益气的中药如当归、黄芪、熟地黄等，改善血液循环和补充体力。
✅ 针灸辅助：通过调理脾胃、补气养血的穴位，提升身体的自我调节能力。
✅ 饮食建议：减少寒凉生冷食物，增加红枣、黑芝麻、枸杞、牛肉等补血食材的摄入。
✅ 生活节奏调整：鼓励她规律作息、适度运动，避免过劳。

两个月后，慧敏明显感觉自己精神状态提升，连脸色也红润许多。她感叹：“原来身体的不舒服，是可以通过调理慢慢恢复的。”

中医调理贫血适合哪些人？

如果你也有以下情况，不妨尝试咨询中医调理：

• 经常疲倦、容易头晕
• 月经量少或不规律
• 手脚冰冷、面色苍白
• 吃补铁药效果不佳
• 日常饮食正常却常感虚弱

中医调理贫血：适合体虚型人群的长期改善方式

贫血并不只是“补铁”这么简单，特别是女性体质偏寒、脾胃功能弱、压力大的情况下，更适合用中医来进行全面调理。通过个性化辨证施治，中医能帮助患者从体质出发，调整气血运行，让身体恢复自然平衡。

别忽略身体的小信号，从调理气血开始！

贫血不是小事，尤其当它长期被忽略时，可能影响整个人的生活节奏与情绪状态。慧敏的故事告诉我们：当西医手段效果有限时，中医的整体调理方式或许是另一条有效的出路。

你的身体状态，值得你用心倾听。从今天开始，试着给自己一个改变的机会，也许就从中医调理开始。

推荐医师

潘嬿伊医师（Michelle Pon Yen Kuan）现为注册中医师，拥有多年的临床经验，擅长调理女性健康问题，如气血失调、经期紊乱、备孕难题、产后恢复等。她强调“治病求本”，重视每位患者的生活细节与体质特点，深受女性患者的信赖。

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