女性必看：如何进行乳房自测？预防乳癌必读指南！

乳癌是马来西亚女性中最常见的癌症，占所有女性癌症的18% 。​令人担忧的是，近一半（47.9%）的患者在确诊时已处于晚期（第3或第4期） 。​此外，约13.6%的女性在40岁前就被诊断出患有乳癌，远高于美国的5% 。​这些数据凸显了早期发现的重要性，而乳房自我检查（Breast Self-Examination，简称BSE）是一种简单、无创的自我筛查方法，有助于及早发现异常。

乳房自我检查的步骤

建议每月进行一次乳房自我检查，最佳时间是在月经结束后的一周内，此时乳房组织较为柔软，便于发现异常。以下是标准的三步法：​

1. 观察（Look）

• 站在镜子前，双臂自然下垂，观察乳房的大小、形状和对称性。
• 抬起双臂，观察乳房是否有凹陷、皮肤皱缩或乳头内陷等异常变化。
• 注意皮肤是否有发红、肿胀或橘皮样变化。​

2. 触摸（Feel）——站立或坐姿

• 在淋浴时，手上涂抹肥皂，左手检查右乳房，右手检查左乳房。
• 用指腹以小圆圈的方式，从乳头向外检查整个乳房区域，包括腋下。
• 注意是否有硬块、肿块或其他异常触感。​

3. 触摸（Feel）——仰卧姿势

• 平躺在床上，右肩下垫一个枕头，右臂放在头后。
• 用左手检查右乳房，方法同上。
• 重复相同步骤检查左乳房。​

⚠️发现以下情况应及时就医

• 乳房或腋下出现新的硬块或肿块。
• 乳房皮肤出现凹陷、皱缩或橘皮样改变。
• 乳头内陷、溢液（特别是带血液的分泌物）或疼痛。
• 乳房大小、形状或外观发生明显变化。​

请注意，出现上述症状并不一定意味着患有乳癌，但建议尽快就医，以便进行专业评估。​

小贴士：如何养成自检习惯

• 将每月的自检时间固定在月经结束后一周。
• 设置手机提醒，或在日历上标记自检日期。
• 记录每次自检的结果，便于发现长期变化。
• 与亲友分享自检的重要性，互相鼓励和提醒。

自我检查，守护健康

乳房自我检查是一种简单、有效的早期筛查方法，有助于提高对乳腺健康的关注。​虽然自检不能替代专业的医学检查，但它是早期发现乳腺异常的重要手段。​建议40岁以上女性每年进行一次乳腺X光检查（Mammogram），以提高早期发现的机会。​

关爱自己，从每月一次的乳房自我检查开始。​早发现，早治疗，守护健康每一天。​

推荐乳癌筛查的医疗机构

如果您在自我检查时发现任何异常，如乳房肿块、皮肤改变、乳头分泌物等，建议尽快去医院进行进一步检查。自我检查有助于及早发现潜在问题，但只有通过专业的医疗检查，如乳房X光检查（Mammogram）或乳腺超声波检查，才能准确诊断是否存在乳腺癌或其他乳房疾病。以下是几家在马来西亚提供乳腺癌筛查服务的医疗机构：

推荐乳癌医生

陈楚立医生 (Dr. Henry Tan Chor Lip)是马来西亚的乳癌医生，他的外科专长是乳腺癌早期筛查、乳腺癌手术和良性乳腺肿瘤/疾病。

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