中风前兆别忽视！中医教你如何预防脑中风，远离风险！

你是否曾经感到头晕、手脚麻木或说话含糊？这可能是中风的前兆！中风（脑卒中）是马来西亚常见的健康杀手之一，很多人以为它是突如其来的疾病，实际上，中风通常有迹可循。如果能在早期发现身体的警讯，并通过中医调理预防，就有机会降低中风的风险！

​中风已成为马来西亚的第三大致命疾病，每年约有4万宗病例，其中约1.4万人因此丧生。 ​更令人担忧的是，统计局预测，到2040年，中风可能跃升为第二大致命疾病，届时四分之一的马来西亚人可能面临中风风险。 ​面对如此严峻的形势，了解中风的前兆并采取预防措施显得尤为重要。

⚠ 中风前兆有哪些？这些症状千万别忽视！

许多中风患者在发病前几天甚至几周，身体已经发出求救信号，常见的中风前兆包括：

🔴 一侧肢体无力或麻木：突然感觉手脚无力，或一侧身体麻木，握力下降。
🔴 说话含糊或理解困难：无法流畅表达或听不懂别人的话。
🔴 短暂性视力模糊或丧失：一只眼睛或双眼突然模糊、看不清。
🔴 突然头晕、行走不稳：站不稳、容易摔倒，甚至短暂失去意识。
🔴 严重头痛：突发性的剧烈头痛，伴随恶心或呕吐。

💡 如果出现以上症状，应尽快就医，以免错过黄金抢救时间！

中医如何预防中风？4大调理方法改善脑血管健康

🌿 1. 中药调理：

中医认为，中风多与“气血瘀阻”、“肝风内动”有关。可通过温补气血、活血化瘀的中药来预防，例如：
✔ 天麻、钩藤——平肝熄风，降低血压波动
✔ 丹参、川芎——活血化瘀，改善血液循环
✔ 黄芪、人参——补气健脾，提高免疫力

💡 注意：请咨询专业中医师，避免自行用药！

💆‍♂️ 2. 针灸 & 推拿

针灸可调节经络，促进血液循环，有助于降低中风风险。常见穴位：
🔹 百会穴——改善脑部供血，缓解头晕
🔹 风池穴——疏通颈部血管，缓解紧张
🔹 合谷穴——促进全身气血流动

推拿：头部按摩可缓解脑部紧张，促进血流循环。

🥗 3. 预防中风的饮食建议

推荐食物：
✅ 黑木耳——活血化瘀，防止血管堵塞
✅ 坚果（核桃、杏仁）——富含不饱和脂肪酸，保护血管
✅ 深色蔬菜（菠菜、紫甘蓝）——补充叶酸，降低高血压风险

避免食物：
❌ 高盐高油的食物（如炸鸡、腌制食品）
❌ 过量饮酒和咖啡因

🏃‍♂️ 4. 养成良好生活习惯

💡 调整作息：保证充足睡眠，避免熬夜
💡 适量运动：快走、太极、游泳等低强度运动有助于血液循环
💡 减压放松：冥想、深呼吸练习有助于调节情绪，稳定血压

别等到中风发生才后悔，预防从现在开始！

中风的可怕之处在于，它可能在短时间内夺去健康，甚至造成永久性残疾。但好消息是——我们可以通过中医调理、健康饮食、运动和良好作息来降低中风风险！

如果你或家人有高血压、高血脂、糖尿病等风险因素，不妨提前咨询专业中医师，制定个性化的养生方案，远离中风威胁！💪

推荐医师

潘嬿伊医师 （Michelle Pon Yen Kuan）是一位经验丰富的马来西亚注册中医师，擅长中医内科、针灸、经络调理等。她致力于通过个性化的中医诊疗方案，帮助患者从根本上改善健康状况，而非仅仅缓解表面症状。

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