【健康365患者故事】深夜难眠的她，在中医调理下找回好睡眠

“失眠，不只是睡不着那么简单”

30岁的林小姐曾经以为，失眠只是偶尔的睡不着，没什么大不了的。直到它开始影响她的生活——夜晚翻来覆去、凌晨才勉强入睡，白天却精神恍惚、易怒，甚至影响到工作效率和人际关系。她尝试过许多方法，喝热牛奶、数羊、睡前少玩手机，甚至服用安眠药，但效果都不理想，副作用反而让她更疲惫。

“我甚至开始害怕天黑，因为不知道自己又要经历一个怎样的夜晚。”

无奈之下，她决定尝试中医调理，并来到了潘嬿伊医师（Michelle Pon Yen Kuan）的诊所。

中医如何看待失眠？

在中医的理论中，失眠并不只是“睡不着”那么简单，而是身体内部失衡的表现。潘嬿伊医师仔细问诊后，发现林小姐长期压力大、饮食不规律，加上情绪容易波动，属于肝郁气滞型失眠，伴有心烦意乱、容易惊醒、甚至梦多的情况。

“失眠并不是单一的症状，而是身体整体状态的体现。调理睡眠，关键是找到失衡的根源。” 潘医师解释道。

她为林小姐制定了一套个性化的调理方案，包括：

🌿 中药调理：采用舒肝解郁、安神助眠的草本，如酸枣仁、百合、远志等，帮助身体回归自然节律。

👐 针灸治疗：针对神门、三阴交等穴位，疏通经络，缓解焦虑，提升睡眠质量。

🍵 生活调养建议：调整作息，减少咖啡因摄入，饭后泡一杯温和的助眠茶，如菊花枸杞茶。

1个月后，她终于睡得踏实了

刚开始调理的第一周，林小姐的失眠情况并没有立刻改善，但她的焦虑感减少了，晚上不再胡思乱想。第二周，她的睡眠时间逐渐延长，虽然还是会醒来，但比之前轻松许多。到了一个月后，她已经能在晚上11点前入睡，并且一觉到天亮。

“我以为失眠是我这辈子甩不掉的标签，没想到竟然能靠调理找回正常作息。现在的我，精力充沛，白天工作效率提高了，连皮肤状态都变好了。”她开心地说道。

睡个好觉，其实没那么难

失眠是现代人常见的问题，但并不是无解的。通过中医的整体调理，不仅可以改善睡眠，还能从根本上调整身体状态，让人身心平衡。

如果你也被失眠困扰，不妨像林小姐一样，尝试中医的温和调理，让自己找回久违的安稳好眠。💤🌙

推荐医生

潘嬿伊医师（Michelle Pon Yen Kuan）是一位马来西亚的传统中医师。她擅长中西医结合治疗、针刀疗法、失眠调理、女性健康管理及慢性病调理。她曾在余仁生任职，并创办了神农中医馆，为患者提供个性化中医治疗。

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