身体越推越年轻｜中医推拿适合什么人，价格和推荐

“工作一天，腰酸背痛，感觉身体被掏空……” 

在现代快节奏的生活中，打工人身上的各种小毛病层出不穷。肩颈酸痛、疲劳等“打工病”长年跟着自己，甩也甩不掉。

这时候传统医术——中医推拿，就派上用场了。本文将详细介绍中医推拿的相关知识，帮助您更好地了解“推拿”。

什么是推拿？

推拿，俗称“按摩”，与普通按摩的区别于推拿是以中医经络学说为理论基础，并通过各种手法，作用于人体特定的穴位和经络，达到疏通气血、调和阴阳、缓解疼痛、强身健体的目的。如果身体严重堵塞的，推拿能够把那些堵塞的气血疏通开，身体不再酸痛。

推拿的手法多种多样，包括推、拿、按、摩、揉、捏、颤、抖等，每一种手法都有其独特的作用和功效。一位经验丰富的推拿师，会根据你的具体情况，灵活运用这些手法，找到最适合你的“穴位密码”，从而达到最佳的治疗效果。

推拿的好处

• 舒筋活络，缓解肌肉疲劳： 就像给你的肌肉做个“深度放松”，让它们从紧张的状态中解脱出来，告别酸痛和疲惫。
• 调理气血，平衡阴阳： 气血运行顺畅了，身体的各个器官才能正常运转，阴阳平衡了，身体才能保持健康。
• 疏通经络，缓解疼痛： 经络就像身体里的“高速公路”，一旦堵塞，就会出现各种疼痛。推拿就像“清道夫”，帮你疏通这些“高速公路”，让疼痛消失。
• 调节脏腑功能，改善睡眠： 推拿可以调节消化、呼吸、睡眠等功能，让你吃得香、睡得好。
• 增强免疫力，提高身体素质： 经常推拿，可以增强身体的抵抗力，让你少生病，更健康。

推拿的种类

推拿主要分为以下几种：

• 背部推拿： 专门针对背部肌肉酸痛、僵硬等问题，让你感觉背部轻松，腰杆挺直。
• 肩颈推拿： 解决肩颈部的肌肉紧张、疼痛等问题，让你告别“电脑脖”，头脑清醒。
• 腰部推拿： 缓解腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出等问题，让你腰部有力，行动自如。
• 腿部推拿： 消除腿部肌肉酸痛、水肿等问题，让你走路轻盈，步伐矫健。
• 足部推拿： 足部是全身穴位的“聚集地”，推拿足部可以调节全身脏腑功能，让你身心舒畅。

中医师会在问诊后判断患者需要哪种推拿。专业的中医师能够精准找到需要推拿的穴位。

推拿适合什么人群和体质？

• 长期伏案工作、缺乏运动的“上班族”。
• 肌肉酸痛、疲劳、僵硬的“运动达人”。
• 颈椎病、腰椎病、肩周炎等骨关节疾病患者。
• 失眠、消化不良、便秘等功能性疾病患者。
• 亚健康人群，希望通过推拿保健养生的人群。

身体越不健康，推拿的效果越明显！

推拿之后不同人的反应

• 感觉轻松舒适：大部分人推拿后会感觉全身轻松，神清气爽。
• 感觉酸痛：有些人推拿后可能会感觉酸痛，这是正常的，就像运动后肌肉酸痛一样，休息一下就好了。
• 感觉疲劳：少数人推拿后可能会感觉疲劳，这是因为身体在“自我修复”，休息一下就会恢复。
• 出现其他反应：极少数人可能会出现其他反应，如头晕、恶心等，应及时咨询医生。

推拿之后要多喝水，多休息，让身体有时间自我修复。

推拿的价格

	价格
政府医院	RM20/次
私人医院/诊所	RM90 – RM180/次（不同部位不同价格）

推拿的注意事项

• 一定要找正规的医疗机构或推拿馆，让专业的中医推拿师来操作，认准Health365推荐的专业中医师。
• 推拿前要告诉推拿师自己的身体状况和病史。
• 推拿过程中感觉不舒服，一定要及时告诉推拿师。
• 推拿后要注意休息，别马上进行剧烈运动。
• 孕妇、皮肤破损、骨折、肿瘤等患者，不适合推拿。

常见问答

推拿和按摩有什么区别？

推拿是中医的“专业术语”，按摩是“通俗叫法”。推拿更注重中医的“辨证论治”，通过刺激穴位和经络，达到治疗疾病的目的。而按摩则更注重肌肉的放松和舒适。

推拿之后会痛是正常的吗？

推拿之后出现轻微的酸痛是正常的，但如果疼痛剧烈或持续时间较长，就要及时咨询医生。

推荐医生

健康365的潘嬿伊医师（Michelle Pon Yen Kuan）是一位经验丰富的中医师，专注于 中医针灸、内科 及 整体调理，致力于帮助患者恢复身体平衡，改善各种慢性健康问题。

专业资格：

• 马来西亚中医总会注册中医师
• 马来西亚中华针刀医师总会

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